Técnicas para tener sueños lúcidos

Aquí veremos qué son los sueños lúcidos, un término introducido por el psiquiatra Frederik Williems, quien hizo una gran investigación desde el año 1989 al 1912. Además, te diremos técnicas para tener sueños lúcidos:

Sueños lucidos son aquellos en los que el soñador es consciente que está soñando. Es decir, el soñador tiene un nivel muy alto de lucidez y puede ser uno mismo en el sueño y en su cama, estando en los dos espacios al mismo tiempo. Esto hace que el soñador pueda cambiar los resultados en los sueños, lo que es una gran terapia para quienes sufren de pesadillas ya que podrán escaparse de ella sin despertarse y cortar la relajación.

Las técnicas para comenzar a tener sueños lúcidos son muchas. Aquí te las vamos contando pero primero para comenzar puedes escribir la letra C en tu mano y cada vez que la mires cuestionar si esto es real o esto es un sueño, luego mirar el entorno en el que te encuentras, es muy importante cuestionar la solidez del entorno, sobre todo cuando estamos en un ensueño.

Crear un diario de sueños ayuda a lograr tener sueños lucidos. Cuando tenemos sueños lúcidos recordamos el sueño más que la mayoría. Por lo tanto, comenzar a recordar tus sueños y anotarlos en un diario ayudará a cada vez recordarlos más. Es un ejercicio.

Debes preguntarte si estas soñando o no cinco veces al día y buscar las razones para afirmar que no estás soñando.

Debes imaginarte sueños lo más intensos posible y percibir todo de él, incluso sentir que tu cuerpo es un elemento del sueño.

Debes cuestionarte en todas situaciones, cada vez que ocurre algo improbable o cuando experimentas emociones fuertes, si estas soñando o no.

Si cuentas con elementos que frecuentan tus sueños recurrentes y te producen miedo como por ejemplo una araña, cada vez que te encuentres despierto y veas una araña debes cuestionarte si es un sueño o no.

Si tienes experiencias en tus sueños que nunca o casi nunca se reproducen cuanto estás despierto, debes imaginártelo. Por ejemplo, si sueñas que flotas en el aire, debes imaginarte que flotas y repetirte a ti mismo que es un sueño.

Es muy efectivo antes de dormir decirte a ti misma que estarás lucida esta noche y nada más, comenzar a relajarse y sentir cada sensación. Es importante no irse a dormir demasiado cansado, sino entrarás en un sueño profundo y no tendrás suficiente energía para mantener la lucidez en el sueño.

Como mencionábamos arriba, acuéstate, relájate, trata de no pensar. Trata de entrar en un estado similar al de la meditación. Con la mente en blanco, prestarás atención a los estímulos sensoriales, y es probable que entres en un sueño sin darte cuenta pero con total lucidez. Para comprobar si estás en un sueño, intenta mirar tus manos. Si estás en un sueño lúcido, mirar tus manos será una experiencia increíble. Personalmente, al mirar mis manos en un sueño lúcido, siento como si cayera en una caída libre.

Algunas personas entran en un estado de sueño lúcido sin darse cuenta. Otras sienten que su cuerpo astral se separa del cuerpo físico ya sea por la nuca, por el estómago o los pies, pero eso ya no se clasifica dentro de los sueños lúcidos, sino que se denomina viaje astral. Pero las dos cosas están muy ligadas. Incluso se dice que en un sueño lúcido, es el cuerpo astral el que entra en escena, dejando atrás el cuerpo físico.

En un sueño lúcido no tienes limitaciones, puedes hacer lo que quieras. Si no puedes, eres tú mismo que se está poniendo límites y barreras.

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